O imunitu je třeba pečovat
Imunita našeho organizmu je nesmírně důležitá, přesto však velice křehká. A často máme její oslabování na svědomí my sami. Stresem, nedostatkem spánku, pohybu, ale také špatnou nebo nevyváženou stravou s nedostatkem vitaminů v období, kdy čelíme většímu psychickému nebo i fyzickému zatížení.
Náš organizmus má totiž paměť a vše, co ho přinutí jakýmkoli způsobem dlouhodobě nebo opakovaně upínat své síly na dosažení rovnováhy, nám časem vrátí. A mírně oslabená imunita může být tím méně závažným problémem.
Jak udržet imunitu v perfektní kondici?
Říká se, že čistota je půl zdraví a veselost celé. Pravdou je, že jak dodržování hygieny, tak pozitivní přístup k životu našemu organizmu jednoznačně svědčí. Stejně jako schopnost relaxovat a odpočívat, pohyb na čerstvém vzduchu a vyvážená strava bohatá na vitaminy a minerály.
I stresové situace se pak snáze zvládají. Člověk, který se snaží udržet své tělo a dokonce i svou mysl v rovnováze, mnohem lépe odolává antigenům z okolí a bývá méně náchylný k infekcím.
Ačkoliv dostatek pohybu, relaxace a pestrou stravu můžeme ovlivnit sami, stoprocentní dostatek vitaminů a minerálů ani pestrou a vyváženou stravou zajistit neumíme. A právě ty jsou v období, kdy je naše imunita podrobena zatěžkávací zkoušce, nesmírně důležité. Ne nadarmo lékaři již od začátku pandemie stále dokola opakovali dvě slova: hygiena a vitamíny. A netýká se to jen koronaviru, ale také období chřipek či nachlazení.
